4 köstliche und gesunde Smoothie-Rezepte

Eine Collage von Bildern gesunder Smoothie-Rezepte und ihrer Zutaten

Auf der Suche nach gesunden Smoothie-Rezepten? Diese vier Smoothie-Rezepte sind sowohl gesund als auch lecker - perfekt, um den Tag richtig zu beginnen!





Vier gesunde Smoothies in Tassen mit Strohhalmen

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Eines meiner größten Ziele für den Rest des Jahres ist es, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn es ums Essen geht. Und eine der Möglichkeiten, wie ich das mache, besteht darin, täglich mehr Obst und Gemüse zu essen. Und eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, ist ein Frühstücks-Smoothie.

Aber ich bin einer von denen, die nicht immer und immer wieder dasselbe essen können, auch wenn es nur ein Smoothie ist. Also habe ich mir vier völlig verschiedene gesunde Smoothie-Rezepte ausgedacht, die super einfach zuzubereiten sind, gut schmecken und die man einmal in der Woche wirklich genießen kann und sich nie langweilt!



Sie können auch jedes dieser Smoothie-Rezepte in ein verwandeln Smoothie-Schüssel Gießen Sie den Smoothie einfach in eine Schüssel und kombinieren Sie ihn mit frischem Obst, Müsli usw.

Hinweise zu diesen gesunden Smoothie-Rezepten

Ein paar schnelle Dinge, bevor ich zu den Smoothie-Rezepten komme.

Alle diese Rezepte enthalten Honig als Süßungsmittel. Ich mag meine süßen Smoothies - wenn Sie sie nicht süß mögen, können Sie den Honig weglassen oder verringern. Ich verwende normalerweise rohen natürlichen Honig, weil ich ihn gefälschten Süßungsmitteln wie Stevia usw. vorziehe.

ich benutze dieser Vitamix für meine Rezepte, um die Smoothies unglaublich glatt zu bekommen. Wenn Sie keinen leistungsstarken Mixer verwenden, sollten Sie diese etwas länger als die im Rezept genannten drei Minuten mischen.

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Alle diese Rezepte enthalten auch proteinreich Vitalproteine ​​Kollagen irgendeiner Art. Wir haben immer Kollagen zur Hand, weil es eine schnelle und einfache Möglichkeit ist, so ziemlich alles mit gesundem Protein zu versorgen. Ich habe es in Brotrezepten, Suppen, Getränken und all diesen anderen verwendet Möglichkeiten zur Verwendung von Kollagenpeptiden im vergangenen Jahr.

Ich habe speziell die Kollagenaromen ausgewählt, die mit diesen Rezepten am besten funktionieren, aber Sie können sich voll und ganz dafür entscheiden nicht aromatisierte Kollagenpeptide auch!

Gesunde Smoothie-Rezepte

Ich werde alle vier Rezepte in die Rezeptkarte am Ende des Beitrags einfügen und kurz erklären, was gerade in jedem von ihnen enthalten ist und wie man sie herstellt, obwohl der Herstellungsprozess wirklich ein Kinderspiel ist. Sie geben Dinge in einen Mixer und mischen. Gemacht und gemacht.

Jedes der Smoothie-Rezepte enthält nur wenige Zutaten, die Sie jederzeit zur Hand haben können. Und ehrlich gesagt können Sie so viel mischen und anpassen, wie Sie möchten - dies sind nur vier meiner Lieblingskombinationen.

Vier gesunde Smoothie-Rezepte reihen sich aneinander

Erdbeer Limonade Smoothie Rezept

Ehrlich gesagt könnte dies mein Favorit unter den vier sein, oder es ist ein Fehler zwischen diesem und dem Piña Colada Smoothie. Sie sind beide süß mit einem Hauch von sauer und eine großartige erfrischende Art, morgens aufzuwachen.

Die Zutaten für dieses Smoothie-Rezept sind:

Zutaten für eines der besten gesunden Smoothie-Rezepte - Erdbeer-Limonaden-Smoothie.

Ein Bild eines gesunden Smoothie aus Erdbeeren und Zitrone

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Erdbeer-Limonaden-Smoothie

Ein einfaches Erdbeer-Limonaden-Smoothie-Rezept, das gesund, lecker und einfach zuzubereiten ist! Ein bisschen scharf und ein bisschen süß. Ein Bild eines gesunden Smoothie aus Erdbeeren und Zitrone Gesamt:3 Protokoll Serviert1

Zutaten

Anleitung

  • Alle Zutaten im Mixer vermischen und glatt rühren.

Nährwertangaben

Kalorien:240kcal,Kohlenhydrate:37G,Protein:fünfzehnG,Fett:4G,Gesättigte Fettsäuren:2G,Cholesterin:14mg,Natrium:109mg,Kalium:396mg,Ballaststoff:2G,Zucker:31G,Vitamin A:115IU,Vitamin C:87,5mg,Kalzium:160mg,Eisen:0,6mg

Ernährungshinweis

Autor: Britni Mahnwache Kurs:Frühstück Gekocht:amerikanisch Hast du das gemacht?Etikett @PlayPartyPlan auf Facebook und Instagram und Hashtag es #playpartyplan damit ich deine Kreationen sehen kann!

Schwarzer Schokoladen-Smoothie-Rezept

Beachten Sie, dass ich schwarze Schokolade und keine dunkle Schokolade sagte. Dieses Smoothie-Rezept ist eine Kombination aus dunkler Schokolade und Brombeere, und die Kombination ist gefährlich gut. Wenn Sie Ihre dunkle Schokolade wirklich mögen, können Sie die Menge an Kakao im Rezept erhöhen. Wenn nicht, halte dich an das Minimum, das ich eingegeben habe.

Chuck e Cheese Party-Themen

Dieses Smoothie-Rezept fordert:

Zutaten für eines der besten gesunden Smoothie-Rezepte - einen schwarzen Schokoladen-Smoothie

Ein Nahaufnahmebild eines Brombeerschokoladen-Smoothie-Rezepts

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Schwarzer Schokoladen-Smoothie-Rezept

Ein dunkles Schokoladen-Smoothie-Rezept, das leicht bitter, dick und absolut lecker ist! Ein Nahaufnahmebild eines Brombeerschokoladen-Smoothie-Rezepts Gesamt:3 Protokoll Serviert1

Zutaten

Anleitung

  • Kombinieren Sie alle Zutaten im Mixer und mischen Sie zusammen.

Tipps & Hinweise:

Wenn Ihnen das Rezept zu dunkel ist, lassen Sie den zusätzlichen Kakao weg. Ich mag meine Schokolade einfach dunkel und cremig.

Nährwertangaben

Kalorien:404kcal,Kohlenhydrate:51G,Protein:28G,Fett:10G,Gesättigte Fettsäuren:5G,Cholesterin:24mg,Natrium:107mg,Kalium:555mg,Ballaststoff:8G,Zucker:36G,Vitamin A:705IU,Vitamin C:30.2mg,Kalzium:318mg,Eisen:0,9mg

Ernährungshinweis

Autor: Britni Mahnwache Kurs:Frühstück Gekocht:amerikanisch Hast du das gemacht?Etikett @PlayPartyPlan auf Facebook und Instagram und Hashtag es #playpartyplan damit ich deine Kreationen sehen kann!

Pina Colada Smoothie Rezept

Dieser schmeckt mir genauso wie der Strand. Es hat die Aromen von Ananas, Kokosnuss und Vanille - was es zu einem Traum für Liebhaber tropischer Paradiesliebhaber macht. Kinder werden diese Smoothie-Version ihres Lieblings-Urlaubsgetränks lieben.

Zutaten für das Piña Colada-Rezept sind:

Zutaten für ein tropisch inspiriertes Piña Colada-Rezept, eines der besten gesunden Smoothie-Rezepte

Ein Einmachglas gefüllt mit einem der besten gesunden Smoothie-Rezepte

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Pina Colada Smoothie Rezept

Ein süßes Smoothie-Rezept, das Sie an das beste tropische Getränk erinnert - eine Piña Colada! Mit tropischen Aromen ist dieses gesunde Smoothie-Rezept nicht von dieser Welt gut! Ein Einmachglas gefüllt mit einem der besten gesunden Smoothie-Rezepte Gesamt:3 Protokoll Serviert1

Zutaten

Anleitung

  • Alle Zutaten im Mixer vermischen und glatt rühren.

Nährwertangaben

Kalorien:516kcal,Kohlenhydrate:60G,Protein:einundzwanzigG,Fett:24G,Gesättigte Fettsäuren:einundzwanzigG,Natrium:18mg,Kalium:518mg,Ballaststoff:3G,Zucker:41G,Vitamin A:145IU,Vitamin C:119,5mg,Kalzium:53mg,Eisen:4.4mg

Ernährungshinweis

Autor: Britni Mahnwache Kurs:Frühstück Gekocht:amerikanisch Hast du das gemacht?Etikett @PlayPartyPlan auf Facebook und Instagram und Hashtag es #playpartyplan damit ich deine Kreationen sehen kann!

Berry Green Smoothie Rezept

Dies ist ein traditionelleres Rezept für Beeren + grüne Smoothies, aber ich hatte das Gefühl, dass ich einen grünen Smoothie auf die Liste setzen musste - also los geht's. Mit gerade genug Babyspinat, um sich als grüner Smoothie zu qualifizieren, ist es eine gute Möglichkeit, Gemüse zu verstecken, ohne es zu probieren.

Grüne Smoothie-Zutaten sind:

Zutaten für ein grünes Smoothie-Rezept

Ein beerengrünes Smoothie-Rezept, eines der besten gesunden Smoothie-Rezepte überhaupt

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Partyspiele im Freien für Erwachsene
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Berry Berry Green Smoothie Rezept

Ein grünes Smoothie-Rezept, das eine Mischung aus Beeren, Spinat und anderen Aromen in einem der besten gesunden Smoothie-Rezepte aller Zeiten kombiniert! Ein beerengrünes Smoothie-Rezept, eines der besten gesunden Smoothie-Rezepte überhaupt Gesamt:3 Protokoll Serviert1

Zutaten

Anleitung

  • Alle Zutaten im Mixer vermischen und glatt rühren.

Nährwertangaben

Kalorien:177kcal,Kohlenhydrate:26G,Protein:19G,Natrium:48mg,Kalium:334mg,Ballaststoff:1G,Zucker:17G,Vitamin A:5625IU,Vitamin C:16.8mg,Kalzium:59mg,Eisen:1.6mg

Ernährungshinweis

Autor: Britni Mahnwache Kurs:Frühstück Gekocht:amerikanisch Hast du das gemacht?Etikett @PlayPartyPlan auf Facebook und Instagram und Hashtag es #playpartyplan damit ich deine Kreationen sehen kann!

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